近年来，随着智能手机的普及，越来越多的人变成了“低头族”，人们对手机的依赖越来越严重，于是诞生了一种新型心理疾病——“手机依赖症”。“手机依赖症”尤其在校学生、青睐青年白领女性和业务担子重的中年男人三类人，现代心理学研究表明，这是一种信息依赖症。“低头族”在某种程度上是被时代裹挟着、绑架了向前走。如果没有手机或网络，就会容易感觉自己在周围的人群互动中out了。另一方面，这些人群往往因为现实社交圈狭窄，获取信息和交流的渠道不足。从传播学角度来看，这属于强迫性心理依赖和强迫性媒介使用行为。一般来说，这种行为主体会对现实中的人际关系产生紧张和逃避情绪。而且，他们很难认识到，自己无目的、无意识地虚耗了很多时间。
“手机依赖症”正在慢慢侵蚀我们正常的生活作为正在处在花季雨季的我们，心理协会在开学初发出如下倡议，提议我们共享花季生活，拒做低头族，远离手机聚焦课堂，拒做低头族。
“远离手机，聚焦课堂，拒做低头族”倡议书
亲爱的经济学校同学们：
有多少次，你以看时间为借口，不由自主地拿出它？又有多少次,你在课堂上以期待的心情打开手机QQ，焦急的等待着他或她的消息？有多少人，在本应该收获知识的时候，沉迷于手机上网或手机游戏？又有多少人，塞着耳机，听着音乐，在课堂上“与世隔离”？不知道从什么时候开始，上课带手机比带书更重要？又不知道从什么时候开始，你感觉很难认真完整地听完课堂上老师们精心准备的一节课？
“世界上最遥远的距离不是天涯海角，而是我在你身边你却低头看手机。”手机最初作为一种社交工具随着社会和科技的发展，特别是智能手机的普及化后，手机在提供快捷便利的同时，也给课堂学习带来了许多负面的影响。许多同学利用手机在课堂上开始自己另一门“必修课”，玩许多未完成的游戏，聊未聊尽兴的天、看未看完的小说及视频，不仅影响了同学们的听课效率、听课质量，此起彼伏的震动也干扰了正常的课堂教学秩序,严重破坏了良好的班风与学风，同时也在消耗着我们最美好的年华。为建设良好班风与学风，我们提出如下倡议：
1、让我们在上课时自觉关闭手机，把手机放入手机袋或者收入个人物品柜中，全神贯注听课，把汲取知识的时间还给自己，这既是对老师、对他人的尊重，也是对自己的尊重，更是对知识和文明课堂的尊重。
2、上课不以看时间为借口不上交手机，不沉迷于手机上网或手机游戏，养成上课不玩手机、不带手机的好习惯。上课专心听讲，认真做好听课笔记，自觉遵守课堂纪律，不影响他人的学习，维持良好的课堂秩序，保证课堂学习质量，做一个热爱学习，严于律己的人。
3、各班班干部、团员等要以身作则，上课不玩手机，自觉上交，并对其他同学做好监督和劝导工作，让我们在课堂上忘掉手机，互相监督、互相影响，还课堂一方净土。
4、养成合理使用手机的良好习惯，做到以学习为主，娱乐为辅，以理智的态度对待手机。，抽出更多时间和同学老师面对面交流学识、交流感情，并且走下网络、走出宿舍，走向操场抽出更多时间参加体育活动，做一个团结友爱，健康生活，积极向上的经校学子！
同学们，让手机搁置一旁冷遇它45分钟，专心的投入学习45分钟，你会惊奇发现有限课堂的无限意蕴。让我们赶快行动起来，一起“远离手机，聚焦课堂，拒做低头族”吧！
接下来，让我们走进“手机依赖症”，一起了解下手机依赖症相关内容：
首先我们先来做个测试，你是不是“手机依赖症”患者呢？
1、你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？
2、当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？
3、你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响？
4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？
5、你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？
6、你是否经常害怕手机自动关机？
7、你晚上睡觉也开着手机吗？
8、当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来？
9、最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗？
如果以上问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已经患有“手机依赖症”！
“手机依赖症”6大危害
危害一：影响睡眠
睡觉前看手机会扰乱正常作息。有研究显示，白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。
危害二：健康的定时炸弹
除了对腰椎、视力等有害，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现，手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实，但研究肯定了手机对健康的危害。
危害三：容易忽略疲劳感
人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间低头会导致脊椎压迫，颈脖、头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现，86%的14~24岁的年轻人在过去1年里，因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。
危害四：引发安全事故
英国的一项研究发现：1/3的人走路时会发短信、听音乐、打电话，他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍;八成人开车会打电话或发短信，这一行为导致事故发生的风险高出4倍。
危害五：削弱思维能力
美国密歇根大学一项研究分析表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此，研究发现，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。
危害六：社交受到严重影响
我们慢慢淡忘了从前的欢聚时光、游戏互动、聊天畅想，人际交流变成了“人机交流”，冷落了父母、孩子和爱人，自己也显得更孤独。因此，别让手机成为“第三者”，跟家人在一起的时候最好放下手机。
怎样摆脱“手机依赖症”？
社会交往是构成和维系社会人际关系的基础。在网络社交中，交往双方不再需要面对面的交流，而是借助各种网络工具，以一种“身体缺席”的方式进行互动。这种“身体缺席”式的沟通互动，正冲击着传统社会人际关系的基础。
那么如何才能使患上“手机依赖症”的青年们回归“现实”世界呢？
1、发呆、独处、幻想甚至无所事事，都可能是思考的良好契机，成为凝结智慧的过程。在闲下来的时候，不如试着给大脑一些“留白”的空间，适当让自己抽离出他人的世界。
2、要懂得克制。这与对酒精、烟的依赖有相似之处，可以靠意志力来改变。
3、多找其他兴趣，转移注意力，最好可以找到一起聊天的小伙伴。
4、学会进行时间管理，把自己每天的日程安排得有张有弛。既有忙碌的时段，又要有手机上网的时间。
5、当症状严重时应当寻求心理医生的指导，及时到医院就诊，以免情况恶化。
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