2023年11月15日福建经济学校开展“快乐心灵 健康生活”学生团体心理辅导

2023年11月15日福建经济学校开展“快乐心灵 健康生活”学生团体心理辅导
    健康并不单指没有疾病，它包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。1946年第三届国际心理卫生大会给心理健康下的定义为:“心理健康是指在身体智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”简单来说心理健康是一种积极向上、高效且满意的持续心境。
     校心理发展指导中心全职心理教师江萍为本次团体心理辅导活动的负责老师。本次团体辅导分为四部分，分别是： 暗示法、放松法、观赏法、宣泄法。
   选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。
    江老师通过“放松法”选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。
     阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，容易唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。
     江老师认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉；也可以进行一项你喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
团体辅导结束后，同学们纷纷表示触动很大，受益匪浅。他们将会以更积极的心态面对未来现实的挑战。

2023年11月15日福建经济学校开展“快乐心灵 健康生活”学生团体心理辅导

2023年11月15日福建经济学校开展“快乐心灵 健康生活”学生团体心理辅导