一、2023年1月31日福建经济学校开展“为寒假赋能”线上团体心理辅导

时间悄然来到1月底，在这个特殊的冬天里，同学们拥有了一个“超长待机”的假期。许多同学还经历了“阳过”和“阳康”。当这个超长假期过去一大半，同学们是否做好了开学准备？是否克服了“恐阳”或是“幻阳”的焦虑心理？如何有意义的度过剩下的假期时光？这些都需要老师们用“心”去陪伴、去“心”去关怀。
为给学生的假期生活做一个总结，提升心理健康水平，促进学生全面健康发展，2023年1月31日福建经济学校心理发展指导中心开展为学生开展以“为寒假赋能”为主题的线上团体辅导。
此次心理辅导活动通过超星直播平台，福建经济学校心理发展指导中心专职心理教师张实荐担任此次团体辅导的主讲人。辅导活动由校学生会心理协会统一协调组织，通过线上形式组织全校各年级同学自愿报名参加。
近一个小时的团体心理辅导，生动有趣，深入浅出，让参与同学们受益匪浅，不仅让同学们的心理成长获得充分的滋养，也为大家搭建了一个假期相互学习交流的平台。借助此次团体辅导，同学们彼此间分享了各自寒假的见闻和“阳过”后的心里路程。
辅导中，张实荐老师告诉大家，焦虑情绪不可怕，面对焦虑情绪我们要积极调整自己的认知，找出自己那些非理性认知，并用适应性的思维去替代它们，从而缓解焦虑情绪。张老师还建议，同学们在情绪不好的时候，可以做些自己感兴趣的事情，通过转移注意力来调整情绪。