积极心理学小课堂 | 如何成为自信不倒翁

如果青春是一道美丽的彩虹，

那自信就是它绚丽的色彩；

如果青春是一朵含苞欲放的花，

那自信就是它洁白的花朵；

如果青春是一首优美动人的歌曲，

那自信就是荡漾在我们心中的旋律；

如果青春是一段五彩缤纷的生活，

那自信就是勾画生活的彩笔，

积极面对生活，调整自身心态，

努力成为自信不倒翁

因为眼睛是心里的窗户，是情感的源泉。谈话时，正视他人的眼睛，有助于帮助我们建立积极的心理，培养我们的自信。

开怀大笑能够释放自身压力，缓解心情，让我们远离负面情绪，生活中多一点微笑就多一点自信多一些美好。

自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。库伯史密斯认为自信是个体做出、并经常保持的对自己的评价，说明个体在何种程度上认为自己能干、重要和有价值；表达了一种对自己赞许或不赞许的态度，显现了对自己能力、身份、成就及价值的信心。