春暖花开，“经心”守护|春季心理健康小贴士

发布时间：2023-03-06作者：学生科来源：福建经济学校

    春天万物复苏，春暖花开，这是人们心目中最美好的季节。在这个生机勃勃的时节，我们结束了超长假期，回到了美丽的经校，回到了熟悉的校园生活。我们必将在这个春天迎来欢笑，收获成长。但是由于春季气压较低，气候多变，加之气温回升，代谢进入旺盛期，人体内的一些内环境和内分泌活动发生变化，较易引起人的情绪波动。这也为我们的校园生活带来了些许困扰。

    对此，我们特推出本期心理健康小贴士，帮助大家在三月春风吹拂下，拥有如这个春天一般明媚的好心情。

                                                         在春天，我们的心理会受到哪些因素的影响呢？

   春季气候多变，气温回升，身体新陈代谢进入旺盛期，人的内分泌活动也随之发生变化，容易引起情绪波动。

春天是一年之始，新的一年刚刚开始，辞旧迎新之际，大家都会立下新的flag，希望自己在新的一年里铆足干劲向前冲，可是有的同学不免由于设定目标太高而给自己造成很大的心理压力，出现焦虑等心理问题。

那么我们应该怎样应对这些问题，保持心理上的健康呢？

首先，健康的身体状态是心灵的良药，当我们因为熬夜早上起来迷迷糊糊赶赴早八时，当我们因为狂吃不运动总感觉身体乏力时，不良的身体状态更易导致我们出现不安的心理状态，所以保持充足的睡眠，适当地锻炼身体，看看早上八九点钟的太阳，呼吸芙蓉湖畔的新鲜空气……都是我们治愈自己的良方。

心理小锦囊|解决心理困扰小妙招

第一招|倾诉

情绪的表达是解决情绪问题的开始，当我们发现自己不开心时，我们可以向亲人、朋友、老师，或者是学校的心理辅导老师倾诉，幸福分享给其他人使大家幸福，而难过倾诉给其他人可以减轻我们的难过，或许试着和他人讲一讲，你会发现你的不开心“只缘身在此山中”。

第二招|宽容
我们的不开心很多时候源于对自己或对他人过于苛刻。其实，各花各有各花香，每个人都有自己的人生观、价值观，我们不能要求世界千篇一律，换个角度看待别人或许会柳暗花明。也不要过于紧张地要求自己，更多时候，松弛有度的安排会取得事半功倍的效果。

第三招|接纳

随着时代发展越来越快，我们发现鼓吹“成功论”之风愈发盛行，但每个人更多的是社会中一个普通的角色。无论外界要求如何变化，我们始终要学会接纳自己的不完美，我们要有自己的小宇宙，在自己信仰的世界里不断打怪升级，每个人都可以活成自己的光。

第四招|求助

当感到自己的情绪很不稳定，难以克服焦虑、抑郁等情绪，或已经影响到自己的日常生活时，可以积极寻求专业的心理帮助。

福建经济学校心理发展指导中心

一直陪伴你~

你还可以通过以下方式获得心理援助：

方式一：福建经济学校心理支持服务：

1.支持热线：0591-83156021；

2.QQ：3375703323

3.邮箱：3375703323@qq.com

心理防疫加油站的专兼职心理健康老师和朋辈咨询团队将遵守职业伦理，以专业和热忱服务本校师生。

4.微信公众号平台——官微：福建经济学校 (大家可以关注，我们会及时更新心理知识)

方式二：

1.12355专业咨询热线

2.福建省心理咨询与健康教育研究会心理援助热线：0591-8385-5627（每天8：00－22：00）

希望在这个草长莺飞的春天，

大家都更自由自在，

岁岁长康健。

部分内容源自：厦门大学经济学院团委微信公众号

责编｜张实荐

审核｜黄鑫

监制｜林惠

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