2024年10月23日福建经济学校开展“关爱自己”主题团体心理辅导

  近日，一场以“关爱自己”为主题的心理团体辅导活动在我校暖心开展，旨在引导学生在繁忙的学业生活中关注自身内心需求，提升自我关爱意识与能力。
校心理发展指导中心全职心理教师江萍为本次团体心理辅导活动的负责老师。活动现场，“自我探索之旅”环节率先开启。同学们在心理辅导老师的引导下，静下心来回顾自己的兴趣爱好、优点特长以及过往的成功经历，通过绘画、书写等方式制作个人“心灵小传”。在分享环节，一位同学动容地说：“平时只盯着学习成绩，都快忘了自己还有这么多闪光点。”这一活动让大家重新认识自己，挖掘出被忽视的自我价值。
紧接着的“情绪呵护工作坊”中，江萍老师借助生动的案例和互动游戏，帮助同学们识别日常生活中的各种情绪，并传授实用的情绪调节方法。如通过简单的“情绪红绿灯”技巧，让学生们学会在情绪高涨或低落时及时“刹车”，冷静思考应对策略。同学们积极参与角色扮演，模拟情绪失控场景并运用所学方法化解，现场气氛热烈。
“身心放松角落”为活动增添了一抹宁静色彩。伴随着轻柔的音乐，同学们在老师指导下体验渐进式肌肉松弛训练和冥想放松。大家闭上眼睛，深呼吸，逐渐放松身心，感受内心的平静与安宁。有学生感慨道：“好久没有这么放松过了，原来关爱自己可以如此简单又美好。”
此次心理团体辅导活动，如同一盏明灯照亮了学生们内心深处。它不仅让同学们掌握了关爱自己的方法与技巧，更在校园中营造出关注心理健康的浓厚氛围。未来，学校将持续开展此类活动，助力学生在成长道路上以饱满的精神状态和积极的心态，勇敢前行，绽放青春光彩。